@热爱运动的你，快来报名测测你的身体素质达标了吗？

为推动全民(quánmín)健身与全民健康深度融合，不断(bùduàn)提高人民群众的体育健身意识和体质健康水平，进一步(jìnyíbù)促进日照高新区全民健身事业高质量发展，2025年日照市国家体育锻炼标准达标赛日照高新区分站赛将于2025年6月(yuè)20日在日照高新区河山(héshān)实验学校举办。本次活动由日照市体育局主办，日照高新区社会事业局、日照畅游体育发展有限公司承办，大众网日照、日照高新区河山实验学校协办(xiébàn)。 本次达标(dábiāo)赛面向社会发布招募，快来报名测验一下是否达标吧~ 时间(shíjiān)：2025年6月20日8：00 地点(dìdiǎn)：日照高新区河山实验学校操场 1、扫描(sǎomiáo)下方二维码进行报名，请(qǐng)务必填写本人姓名、身份证号、联系方式哟~ 2、报名(míng)限额50名，时间截止到6月14日前。 想参加今年体育锻炼标准达标赛(sài)的朋友快来报名吧～ 6月20日上午8：00在日照高新区河山实验学校操场报到并上交《个人自愿参赛责任书(zérènshū)》。8：30准时开赛。（地址：日照市高新技术产业开发区河山镇玉河(yùhé)路与金河(jīnhé)路交汇处） 1.参加竞赛(jìngsài)的体育爱好者必须是身体健康的人员。 2.参加人员在比赛期间应穿(chuān)着运动服及运动鞋，不允许穿钉鞋。 3.参加竞赛的(de)运动员必须提前做好赛前准备活动。 4.文明入场、离场，自备垃圾袋，离场时(shí)随身带走。 1.执行《国家体育锻炼标准(biāozhǔn)》试行办法(bànfǎ)及其评分标准、办法。各项目评分标准、测验(cèyàn)细则等内容(nèiróng)查阅网址：http://www.sport.gov.cn/qts/n15156/c909792/content.html。 2.各项目均进行一次性比赛，按《体育锻炼(tǐyùduànliàn)标准单项评分标准》获得对应(duìyìng)分值(fēnzhí)。处于《评分标准》两个相邻分值对应成绩数值之间的，就低档得分。 3.运动员比赛(bǐsài)中途因病、因伤不得换人替赛。 4.运动员需完成本组别所设(shè)所有项目，方可记录个人总成绩。 七、项目规则及(jí)计分标准 场地器材：平坦(píngtǎn)、干净的场地，秒表，发令哨，跳绳 测验方法：受测者将跳绳的长短调至适宜程度，听到开始(kāishǐ)信号后快速(kuàisù)跳绳，测验员开始计数，受测者听到结束信号后停止跳绳。 成绩(chéngjì)记录：记录受测者30秒内跳绳的次数。 注意事项：跳坏不计。如有(rúyǒu)跳坏，可继续跳。 1、300米、400米、800米、1000米跑(pǎo) 场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰的跑道（丈量准确长度(chángdù)），秒表，发令旗(lìngqí)或发令哨。 测验方法：受测者五人左右一组（不得少于两人），以站立式准备(zhǔnbèi)，听到或看到开始信号后起跑，测验员开始计时(jìshí)，受测者躯干(qūgàn)到终点时停表。 成绩记录(jìlù)：以秒为单位，300米、400米跑(pǎo)取一位小数，第二位小数非“0”进(jìn)“1”；800米、1000米、1500米跑取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者跑过终点后不能立刻停止，应通过慢跑或(huò)走动进行(jìnxíng)调整。 场地器材：标准田径场或地面平整、线路清晰(qīngxī)的跑道（丈量准确长度），秒表，号码布，发令旗(lìngqí)或发令哨。 测验方法：受测者佩戴号码布(bù)，15人左右一组（不得少于5人），听到或看到开始信号后大步(dàbù)快走，测验员(yuán)开始计时，受测者躯干到终点时停表。 成绩(chéngjì)记录：以秒为单位，取整数，非“0”进“1”。 注意事项：受测者(shòucèzhě)快走时双脚不得同时离地，不得有跑的动作。 场地器材：20米长的平地一块(yīkuài)（在投掷区划一条投掷线），实心球（1千克），量程(liángchéng)在30米以上的皮尺。 测验方法：受测者两脚平行或前后站在投掷线后，面对出球(qiú)方向，膝关节微屈，双手持实心球举(jǔ)过头顶，用力将球投出。每人投掷三次。 成绩记录：丈量投掷线后沿至实心球着地点后沿之间的垂直距离(chuízhíjùlí)，以米为单位，四舍五入取一位小数(xiǎoshù)，取最好成绩。 注意事项：受测者投掷时(shí)不得助跑，投掷后脚不得越线。 场地器材：垫子(diànzi)，秒表，50厘米高双柱标杆（两柱(liǎngzhù)皮筋相连，置于垫侧）。 测验(cèyàn)方法：受测者仰卧于垫子上，两腿并拢伸直，两臂置于身体(shēntǐ)两侧，测验员发出开始信号并计时，受测者做收腹(shōufù)、直抬腿动作，两腿碰到皮筋后还原成开始姿势为完成一次，听到结束信号后停止测验。 成绩记录(jìlù)：记录受测者1分钟完成的次数。 注意事项：受测者动作不符合要求时不计数(jìshù)。 场地器材：沙坑（沙面(shāmiàn)与(yǔ)地面齐平，起跳线至沙坑不少于30厘米），皮尺。 测验方法：受测者两脚(liǎngjiǎo)自然分开站在(zài)起跳线后，原地两脚同时起跳，每人跳三次。 成绩(chéngjì)记录：丈量起跳线后沿至受测者(shòucèzhě)身体最近着地点的垂直距离，以厘米为单位，四舍五入取整数，取最好成绩。 注意事项：受测者起跳前不得有(yǒu)垫步动作。 场地器材：在一块平坦地面(dìmiàn)上画(huà)一条长12米(mǐ)的直线，平均分成3段，以每段长度为直径画三个相切圆，秒表，发令旗或发令哨，乒乓球拍，网球。 测验方法：受测者(shòucèzhě)手握乒乓球拍，拍上放一个网球(wǎngqiú)，站(zhàn)在起点线后，听到或看到开始信号后，受测者依次沿圆弧进行“S”形往返跑动，测验员开始计时，受测者躯干回到起点时停表。 成绩(chéngjì)记录：以秒为单位(dānwèi)，取一位小数，第二位小数非“0”进“1”。 注意事项(zhùyìshìxiàng)：受测者不能将球拍依靠身体或用手护球，途中掉球，需(xū)捡起再跑，如球远离测验场地，需重新测验。 场地器材：在一块平坦地面上画一条长15米的直线，5根标杆（杆高1.2米以上，从(cóng)起跑线开始，每隔三米(sānmǐ)插一根，起点(qǐdiǎn)不插），秒表，发令旗或发令哨。 测验方法：受测者以站立式准备，听到或看到开始信号后起跑(pǎo)，测验员开始计时(shí)，受测者绕杆跑，绕过最后(zuìhòu)一个杆后再折返绕杆跑回，躯干回到起点时停表。 成绩记录(jìlù)：以秒为单位，取一位小数，第二位(dìèrwèi)小数非“0”进“1”。 注意事项：跑动中必须(bìxū)依次绕过每根标杆。 场地器材：坐位(zuòwèi)体前屈测试计。 测试方法(cèshìfāngfǎ)：受测者(shòucèzhě)坐在地上，两腿伸直，两脚平蹬测试板，脚跟并拢，脚尖自然分开，上体前屈，用(yòng)双手中指指尖推动游标平滑前进，直到不能推动为止，测试两次。 成绩记录：以厘米为单位，取(qǔ)小数点后一位，取最好成绩。 注意事项：受测者应(yīng)匀速向前推动(tuīdòng)游标，两脚不得弯曲，不得突然发力。 我自愿报名参加2025年日照市国家体育锻炼标准(biāozhǔn)达标赛日照高新区分站赛，并签署本责任书。对以下内容，我已认真阅读、全面(quánmiàn)理解(lǐjiě)且予以确认。 一、本人自愿参加(cānjiā)本次赛事活动(huódòng)，具有参加本次赛事活动相应的民事行为能力和民事责任能力，全面理解并同意遵守赛事活动组委会所(suǒ)制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施。 二、本人明确了解参加(cānjiā)本次赛事活动可能(kěnéng)(kěnéng)发生的一切风险，并同意自行承担参加本次赛事活动所可能存在的风险和责任；承诺(chéngnuò)已通过正规医疗机构进行体检(tǐjiǎn)，并确认自己没有任何身体不适或疾病(jíbìng)（包括先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐、血糖过高(guògāo)或过低的糖尿病、以及其他不适合运动的疾病），能够适应于本次赛事活动，可以正常参加本次比赛。 三、本人授权本次赛事活动主(zhǔ)、承办方及指定主流平面、网络媒体、自媒体平台无偿使用本人的肖像(xiàoxiàng)、姓名、声音、照片、视频等用于本次活动的宣传(xuānchuán)与推广。 四、本人将向主、承办方提供身份证件用于核实本人身份及参赛资格，保证提交的身份证件和文件(wénjiàn)资料真实有效，并(bìng)承担因提供不实信息所产生的全部(quánbù)责任。 五、本人(běnrén)(běnrén)同意在(zài)参赛过程中遵守裁判、医疗人员和安保人员的要求，在未完成本次活动、身体不适及出现突发状况时主动退出本次活动，并承担(chéngdān)因本人坚持本次活动所产生的全部责任与后果；同意接受主、承办方在本次活动期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医院救治等方面发生(fāshēng)的相关费用由我本人承担。 监护人或法定代理人签名(qiānmíng): 年(nián) 月 日